Кремлёвская диета
шаг за шагом
Только лучшие и вкусные рецепты блюд на любой вкус

Рецепты блюд кремлёвской диеты

Омлет

1 порция по 431 г
1.48 у.е. на 100 г
6,38 у.е. на порцию
Категория: Закуски для кремлевской диеты
Состав блюда
Яйцо куриное -2 шт
Сыр российский -100 гр
Грибы шампиньоны -100 гр
Томат -20 гр
Молоко коровье -50 мл
Сметана 20% -3 ст.л
Растительное масло
Соль - щепотка, по вкусу.
Способ приготовления
На сковороду наливаем подсолнечное масло, нарезаем грибы и выкладываем на сковороду, слегка тушим грибы. Берем 2 яйца, взбиваем венчиком, щепотка соли, взбиваем, добавляем молоко, снова взбиваем. К грибам кладем 3 дольки томата, обжариваем и добавляем взбитые яйца. Режим на кубики сыр. Посыпаем им омлет. Накрываем крышкой. Доводим до готовности. Выкладываем на тарелку и добавляем сметану на тарелку.

Омлет: пищевая ценность по ингредиентам

  Ингредиент блюда Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углево- ды, гр Калорий- ность, ккал
Шампиньоны целыеШампиньоны целые100 гр2,30,50,516,0
Молоко 2,5%Молоко 2,5%54 гр1,51,42,528,1
Сметана 20% жирностиСметана 20% жирности60 гр1,712,01,9123,6
ТоматТомат20 гр0,10,00,84,0
Сыр ГолландскийСыр Голландский100 гр26,026,80,0352,0
Соль повареннаяСоль поваренная3 гр0,00,00,00,0
Яйцо куриноеЯйцо куриное94 гр11,910,20,7147,6
  Пищевая ценность блюда 431 гр 43,6 50,9 6,5 671,3
  На одну порцию (из 1) 431 гр 43,6 50,9 6,5 671,3
  На 100 гр блюда 100 гр 10,1 11,8 1,5 155,7

Интерактивный расчет пищевой ценности для 431 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.

Еще рецепты блюд кремлёвской диеты:

Пока нет комментариев


НАВЕРХ