Кремлёвская диета
шаг за шагом
Только лучшие и вкусные рецепты блюд на любой вкус

Рецепты блюд кремлёвской диеты

Диетическая пицца

8 порций по 109 г
4.05 у.е. на 100 г
4,40 у.е. на порцию
Категория: Выпечка для кремлевской диеты
Диетическая пицца
Состав блюда
1) Цветная капуста 300 гр.
2) Сыр 17% 200 гр.
3) Яйцо 50 гр.
4) Куриное филе 120 гр.
5) Шампиньоны 30 гр.
6) Перец красный сладкий 50 гр.
7) Лук репчатый 15 гр.
8) Томатная паста 70 гр.
Способ приготовления
Цветную капусту отварить, остудить, потереть на крупной тёрке. 150 гр. сыра потереть на крупной тёрке. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать тонкими полосками. Шампиньоны и болгарский перец не крупно порезать. Лук порезать тонко. Перемешать цветную капусту, тёртый сыр и яйцо, выложить получившуюся массу на противень. Поставить в разогретую до 230°C духовку на 15 минут. Достать, смазать томатной пастой, добавить тонко порезанное куриное филе, шампиньоны, болгарский перец, лук, 50 гр. тёртого на крупной тёрке сыра.Отправить в духовку ещё на 10 минут.

Диетическая пицца: пищевая ценность по ингредиентам

  Ингредиент блюда Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углево- ды, гр Калорий- ность, ккал
Шампиньоны резаныеШампиньоны резаные50 гр1,20,30,38,0
Курица (филе)Курица (филе)120 гр27,71,40,0132,0
Капуста цветнаяКапуста цветная300 гр7,50,916,290,0
Лук репчатыйЛук репчатый15 гр0,20,01,66,2
Перец красный сладкийПерец красный сладкий50 гр0,70,02,913,5
Сыр РоссийскийСыр Российский200 гр48,259,00,6726,0
Томатная пастаТоматная паста70 гр3,91,111,764,4
Яйцо куриноеЯйцо куриное50 гр6,45,50,478,5
  Пищевая ценность блюда 855 гр 95,7 68,1 33,5 1118,6
  На одну порцию (из 8) 107 гр 12,0 8,5 4,2 139,8
  На 100 гр блюда 100 гр 11,2 8,0 3,9 130,8

Интерактивный расчет пищевой ценности для 870 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.

Еще рецепты блюд кремлёвской диеты:

Пока нет комментариев


НАВЕРХ