Рецепты блюд кремлёвской диеты

Салат греческий

5 порций по 260 г

4.93 у.е. на 100 г

12,82 у.е. на порцию

Категория: Закуски для кремлевской диеты

Состав блюда

перец болгарский желтый - 200 гр,
перец болгарский красный - 200 гр,
перец болгарский оранжевый - 200 гр,
помидоры черри - 100 гр,
сыр apetina - 200 гр,
огурцы - 300 гр,
маслины - 200 гр.

Способ приготовления

Перец порезать квадратами, помидоры черри напополам, маслины так же напополам, огурцы крупненько, сыр квадратиками. Вообще для этого салата использую сыр фета, но я заменила на аpetina и перед подачей набирала его ложкой из коробочки, т.к. он очень мягкий. Фсё =)

Пока нет комментариев

Салат греческий: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Маслины с косточкой / без косточки	200 гр	1,6	21,4	12,6	230,0
Перец зелёный сладкий	200 гр	2,6	0,0	14,4	52,0
Перец красный сладкий	200 гр	2,6	0,0	11,4	54,0
Томат черри	100 гр	1,1	2,0	3,8	24,0
Перец желтый сладкий	200 гр	2,6	0,0	10,6	52,0
сыр apetina	100 гр	9,0	21,0	3,5	240,0
Огурцы тепличные	300 гр	2,4	0,3	7,8	42,0
Пищевая ценность блюда	1300 гр	21,9	44,7	64,1	694,0
На одну порцию (из 5)	260 гр	4,4	8,9	12,8	138,8
На 100 гр блюда	100 гр	1,7	3,4	4,9	53,4