Рецепты блюд кремлёвской диеты

Фокачча с ветчиной

6 порций по 90 г

15.28 у.е. на 100 г

13,70 у.е. на порцию

Категория: Выпечка для кремлевской диеты

Состав блюда

2 яйца, 6 ст.л. овсяных отрубей, 2 ст.л. кукурузного крахмала,
100 г жидкого творожка 0%, 2 ломтика сыра низкой жирности,
150 грамм ветчины или 1 упаковка ветчины со вкусом бекона Fleury Michon, соль и перец по вкусу

Способ приготовления

1. Разогреть духовку. Смешать все ингредиенты (кроме сыра). Смесь разложить в 4 силиконовые формы.

2. Ломтики сыра разрезать на 2 части и положить каждый кусочек на тесто.

3. Выпекать при температуре 180 градусов 25 минут.

1 комментарий

Фокачча с ветчиной: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Овсяные отруби Myllyn Paras	108 гр	19,4	8,3	48,9	345,6
Ветчина	150 гр	21,0	36,0	0,0	405,0
Сыр Российский	50 гр	12,1	14,8	0,2	181,5
Творог нежирный	100 гр	18,0	0,6	1,8	88,0
Крахмал кукурузный	36 гр	0,4	0,2	30,7	118,4
Яйцо куриное	94 гр	11,9	10,2	0,7	147,6
Пищевая ценность блюда	538 гр	82,8	70,1	82,2	1286,1
На одну порцию (из 6)	90 гр	13,8	11,7	13,7	214,4
На 100 гр блюда	100 гр	15,4	13,0	15,3	239,1

Интерактивный расчет пищевой ценности для 538 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.

Предыдущее блюдо

Следующее блюдо

Еще рецепты блюд кремлёвской диеты:

Ароматный хлеб

1 комментарий

Светланка 04 декабря 2011 в 02:52

Отличный рецепт! Сделала, правда, немного по другому - добавила вместо ветчины запеченную мелконарезанную курицу, немножко для вкуса трав итальянской кухни и разрыхлитель. Он правда не сделал блюдо более пышным, достаточно плотное получилось фокаччо улыбка