Кремлёвская диета
шаг за шагом
Только лучшие и вкусные рецепты блюд на любой вкус

Рецепты блюд кремлёвской диеты

Салат из мидий и креветок

4 порции по 215 г
1.33 у.е. на 100 г
2,86 у.е. на порцию
Категория: Закуски для кремлевской диеты
Состав блюда
Майонез "Советский првансаль" 50 гр
Сыр Голландский 100 гр
Томат 200 гр
Яйцо куриное (вареное вкрутую) 3 шт
Креветки отварные 150 гр
Мидии отварные 150 гр
Способ приготовления
1. Отварить креветки в подсоленной воде 3 мин. Остудить и очистить.
2. Отварить мидии 3 мин. Остудить.
3. Яйца отварить в крутую. Очистить, нарезать средними кубиками.
4. Соединить яйца, нарезанные кубиками помидоры, мидии и креветки. Добавить соль, майонез и размешать.
5. Выложить на блюдо салатные листы, на листы выложить получившийся салат и посыпать тертым сыром

Салат из мидий и креветок: пищевая ценность по ингредиентам

  Ингредиент блюда Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углево- ды, гр Калорий- ность, ккал
СалатСалат30 гр0,40,10,43,6
ТоматТомат200 гр1,20,48,440,0
Креветки отварныеКреветки отварные150 гр28,43,30,0142,5
Мидии отварныеМидии отварные150 гр13,72,30,075,0
Сыр ГолландскийСыр Голландский100 гр26,026,80,0352,0
Яйцо куриное (вареное вкрутую)Яйцо куриное (вареное вкрутую)180 гр23,220,91,4288,0
Майонез "Советский првансаль"Майонез "Советский првансаль"50 гр0,433,51,2307,5
  Пищевая ценность блюда 860 гр 93,2 87,2 11,4 1208,6
  На одну порцию (из 4) 215 гр 23,3 21,8 2,8 302,2
  На 100 гр блюда 100 гр 10,8 10,1 1,3 140,5

Интерактивный расчет пищевой ценности для 860 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.

Пока нет комментариев


НАВЕРХ