Рецепты блюд кремлёвской диеты

Печатать

Лапша из цуккини

3 порции по 239 г

3.97 у.е. на 100 г

9,50 у.е. на порцию

Категория: Вторые блюда для кремлевской диеты

Состав блюда

Цуккини - 600 г, кунжутное масло - 40 мл, чеснок - 2 зубчика, соевый соус - 40 мл, кунжут - 30 г

Способ приготовления

Оригинальный и легкий овощной гарнир.
1. Цуккини вымойте и отрежьте кончики. Ножом для чистки овощей срезайте тонкие полоски кабачка так, чтобы на каждой полоске было немного кожицы. Середину с семенами для лапши не используйте.
2. Положите лапшу на разогретую сковороду с маслом и готовьте, помешивая, минут 5 на среднем огне.
3. Добавьте соевый соус и мелко нарезанный чеснок. Перемешайте.
4. Посыпьте семенами кунжута, перемешайте и готовьте еще пару минут.
Подавайте как гарнир или легкое самостоятельное блюдо.

Пока нет комментариев

Лапша из цуккини: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Масло кунжутное	40 гр	0,0	40,0	0,0	359,6
Цуккини	600 гр	9,0	1,2	18,0	96,0
Чеснок	8 гр	0,5	0,0	2,4	11,4
Кунжут	30 гр	5,8	14,6	3,7	169,5
Соус соевый Сэн Сой классический	40 гр	1,4	0,0	4,4	23,2
Пищевая ценность блюда	718 гр	16,7	55,8	28,5	659,7
На одну порцию (из 3)	239 гр	5,6	18,6	9,5	219,9
На 100 гр блюда	100 гр	2,3	7,8	4,0	91,9