Моя кремлёвка

Всем доброго времени суток. Меня гложет вопрос: через какое время виден эффект от данной диеты? Я конечно же понимаю, что все сугубо индивидуально, но все же хочется верить, что я не теряю времени зря.  Я похудела на диете до веса 62 кг, а за последние пару месяцев поправилась на 3 кг. Мне страшно, вдруг я снова начинаю набирать вес. А мне этого вовсе не хочется. Буду очень благодарна за все советы или напутствия новичку.