Хотите похудеть?.. Да не вопрос!

Ну как? Уже перепробовали кучу диет и заодно отчаялись найти свой способ похудения? Не переживайте, вы его уже нашли! Он здесь, и он РЕАЛЬНО работает! Этот способ давно известен — это старая добрая кремлевская диета, так популярная в нашей стране с начала 90-х. Однако многие так и не могут похудеть, применяя ее! Почему? Ответ зачастую прост — что-то делается не так, а именно в большистве случаев мы питаемся «на глаз», толком не считая и не планируя свой рацион. А это, как показывает практика, ОЧЕНЬ важно!

Для превращения скучных расчетов в увлекательный, интересный, а главное результативный процесс мы и разработали нашу систему. Чем мы можем вам помочь?

Составление меню на день

Планировать свое меню на любой день, выбирая более чем из 2000 продуктов и блюд.

  Свои продукты и блюда Создавать и использовать в меню свои любимые рецепты блюд и продукты.
Личный журнал диеты Вести личный журнал кремлевки на каждый день и комментировать свои результаты.   Отчеты по диете Получать отчеты и строить диаграммы о результатах диеты.
Фиксирование результатов Отслеживать свой прогресс в снижении веса.   Общение в блогах Общаться с единомышленниками в блогах, получать отзывы, советы, обмениваться мнениями и обсуждать результаты.

Наш сервис бесплатный. Вы можете ознакомиться с нашей презентацией, где наглядно продемонстрированы все возможности системы.

Настройтесь на успех и сделайте первый шаг — ВСЁ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ! Главное — не забывать фиксировать свои действия, а мы уж посчитаем :-)

Последние кремлевские рецепты блюд:

Бульон с ломтиками курицы и плавленным сыром

Бульон с ломтиками курицы и плавленным сыром

Первые блюда
2 порции по 375 гр
0.08 у.е. на 100 г
0,30 баллов на порцию
салат с Пекинки

салат с Пекинки

Закуски
1 порция по 280 гр
3.43 у.е. на 100 г
9,60 баллов на порцию
цветная капуста тушеная

цветная капуста тушеная

Вторые блюда
4 порции по 214 гр
4.92 у.е. на 100 г
10,50 баллов на порцию
Салат весенний

Салат весенний

Закуски
1 порция по 175 гр
3.03 у.е. на 100 г
5,30 баллов на порцию
Соус "Цезарь"

Соус "Цезарь"

Соусы
1 порция по 201 гр
3.53 у.е. на 100 г
7,10 баллов на порцию
«Цезарь» романо

«Цезарь» романо

Закуски
1 порция по 656 гр
2.35 у.е. на 100 г
15,42 баллов на порцию

Блоги и отзывы о кремлевской диете:

Блог — Моя кремлёвская диета

Блог — Делимся рецептами кремлевской диеты

Блог — Развитие проекта

Интересные статьи о кремлёвке:

  • Принципы кремлевской диеты

    Основная идея кремлевской диеты состоит в возможности похудения без резкого ограничения рациона питания. В начале диеты придется существенно ограничить употребление фруктов, овощей, соков, которые содержат большое количество углеводов. Естественно, это не так просто, но с другой стороны красота требует жертв.

  • Составление меню на день для кремлевской диеты

    В чем основной принцип кремлевской диеты? Каждому продукту присваивается некоторое количество баллов (условных единиц — у.е. или углеводов в граммах на 100 гр продукта). Замечательно то, что можно питаться практически всем, ограничивая лишь некоторые продукты. Разрешено употребление мысных продуктов, птицы, яиц и даже алкогольных напитков.

  • Чем можно питаться

    Что можно есть на КД? Да практически любые продукты, т.к. диета относится к щадящим и не имеет строгих запретов. Но при этом необходимо помнить о «стоимости» каждого съеденного продукта и учитывать её при составлении нового меню. Какие же продукты рекомендуются, а от каких следует воздержаться или существенно ограничить?

  • Противопоказания и ограничения

    Кремлевская диета, как и многие другие системы питания, подходит не всем людям. Для отдельных категорий людей, которые в силу состояния здоровья не могут перейти на низкоуглеводное питание, имеются ограничения.

  • Жизнь без простых углеводов

    Миллионы лет на протяжении практически всего своего развития человечество питалось мясом диких животных и растительной пищей. Сельским хозяйством люди начали заниматься лишь 10 тыс. лет назад и  только тогда человек начал потреблять больше крахмала в форме картофеля и круп. Истина же в том, что 99,99% наших генов сформировано до сельскохозяйственной эры и фактически наши тела так и остались телами охотников-собирателей.

  • Нужно ли вам худеть?

    Прежде чем приступить к диете, следует хорошенько подумать, действительно ли вам необходимо сбросить вес. Для расчета оптимального веса можно использовать различные формулы. Раньше нормальным считался вес, равный росту минус 100. Конечно, для быстрого, приблизительного расчета эта формула подходит и сейчас. Но она не учитывает личных особенностей человека, например его возраст и конституцию. Поэтому для оценки веса в настоящее время применяется так называемый индекс массы тела (ИМТ)

  • Стремление к идеалу

    Если вы твердо решили похудеть, важно поставить цля себя цель, к которой вы будете стремиться, — проще говоря, выяснить, сколько вы должны весить. Если вы набрали вес недавно, то разумно было бы вернуться к прежним показателям. А что делать тем, кто давно страдает от избыточного веса? Для решения этого вопроса воспользуйтесь расчетными формулами, которые указывают идеальный вес и его допустимые пределы. И помните: никто лучше вас не знает, чего именно вы можете достичь при разумных усилиях, при каком весе вы чувствуете себя наилучшим образом и довольны ли вы своей фигурой!

  • Первый этап диеты

    Вариант программы кремлевской диеты, на основе диеты Аткинса. Описывается первый — самый сложный этап кремлёвской диеты длительностью 2 недели. Рекомендации по выбору продуктов питания и организации системы питания.

  • 20 мифов о низкоуглеводной диете

    Мифы и ложные выводы о низкоуглеводных диетах, в том числе и о кремлевке. Статья последовательно развенчивает наиболее стойкие из них. Приводятся доводы и факты, подтверждающие ложность мифов.

  • 10 основных ошибок, совершаемых на кремлевской диете

    Прежде чем сесть на кремлевскую диету желательно ознакомиться с рядом моментов, которые не рекомендуется совершать. Очень часто, пытаясь сбросить вес, люди совершают ошибки. Мы обобщили десять наиболее распространенных из них.

  • Шесть секретов успешной кремлёвской диеты

    В этой статье описаны некоторые вопросы, о которых многие последователи кремлевской диеты либо не знают, либо не придают значениия. Тем не менее знание этих секретов сделает вашу диету более легкой как в психологическом, так и в физическом плане.

  • Общие рекомендации по соблюдению кремлевской диеты

    В статье даются очень важные рекомендации по применению кремлевской диеты, которые могут сделать диету более комфортной, эффективной и безопасной.