Моя кремлёвка

Один из вечных вопросов человечества — «Как похудеть?» Сейчас существует огромное количество диет и систем похудения. Каждая из них имеет свои преимущества и недостатки и свои особенности. Несмотря на многообразие, любая диета предполагает соблюдение определенных требований и условий. Кремлевская диета в этом плане отнюдь не исключение.

Так как кремлевская диета является по сути низкокалорийной, для максимального эффекта от ее применения требуется ежедневное отслеживание своего дневного рациона, дабы не превысить определенный суточный лимит на потребление углеводов. При этом дневная норма устанавливается самостоятельно. Напомню, суточный рацион до 40 у.е. (углеводов в граммах) обеспечивает похудение, рацион в 60 у.е. — сохранение веса, более 60-ти — увеличение массы тела.

Как показывает практика, подавляющее число неудач при использовании кремлевки связано с тем, что многие недостаточно тщательно планируют свой рацион. В результате этого, часто возникают «сбои» в программе похудения и как следствие снижение эффективности диеты.

Для помощи в организации и планировании своего меню на день и предназначена наша система.

Как получить максимальный эффект от ее использования? Рекомендую придерживаться следующего порядка. Зайдите вечером систему и спланируйте свое меню на следующий день, исходя из своей суточной нормы. Распечатайте план и в течение следующего дня следуйте ему, стараясь не превысить лимит. Отмечайте в распечатке съеденные продукты и в случае необходимости корректируйте меню. Очень важно всё записывать! Это очень стимулирует и однозначно дает положительный эффект. Ближе к вечеру внесите в свое меню все корректировки в рационе в своем журнале на сайте. Оставляйте комментарии к прошедшему дню для того, чтобы не забыть некоторые важные вещи. Желательно ежедневно фиксировать свой вес (лучше с утра натощак) для отслеживания его динамики и корректировки в случае необходимости своей дневной нормы.

Другой вариант работы (если позволяет время и возможности) — фиксировать результаты питания в режиме он-лайн, т.е. приняв пищу можно сразу же вносить продукты в меню. При этом все же желательно накануне также планировать свой рацион на день.

Наша система бесплатная. Любой зарегистрированный пользователь может воспользоваться ее возможностями. Отмечу при этом, что имеется два режима работы — стандартный и расширенный. Любой из них позволяет эффективно вести свой журнал и достичь поставленной цели. Отличаются они удобством работы и количеством инструментов.

Широко используя технологию Ajax, расширенный режим позволяет более комфортно формировать меню на день (отсутствует перезагрузки страниц, для поиска продуктов и блюд используется автодополнение, встроен удобный конвертов мер и весов), более наглядно отображать его (используется группировка состава меню по типам еды — завтрак, обед, ужин, перекус). Кроме этого, в расширенном режиме имеется ряд инструментов, которые отсутствуют в стандартной версии. К примеру, в расширенной режиме можно добавлять и использовать в меню свои продукты (которые отсутствуют в общей базе), а также создавать и рассчитывать свои любимые блюда, а затем применять их в своих рационах. Стоимость расширенной подписки небольшая — всего 150 руб. в месяц, но отдача от ее использования ощутимая — экономится масса времени на ведение своего журнала. Для оценки возможностей расширенного режима, любому вновь зарегистрированному пользователю начисляются средства для полноценной работы в течение 2-х дней. Бонусный режим можно активировать в любой момент.

Вне зависимости от режима работы система помогает вести свой журнал диеты и фиксировать свои успехи. Главное, придерживаться своей нормы, и всё у вас получится!

Мы постоянно стремимся сделать систему лучше и эффективнее и приветствуем любые ваши отзывы и пожелания. Оставайтесь с нами и вы сможете достичь своей идеальной фигуры! Главное верить в себя!