Кремлёвская диета
шаг за шагом
Составление и ведение личного журнала диеты on-line

Этапы кремлевской диеты

Первый этап диеты

Первый этап диеты

Вариант программы кремлевской диеты, на основе диеты Аткинса. Описывается первый — самый сложный этап кремлёвской диеты длительностью 2 недели. Рекомендации по выбору продуктов питания и организации системы питания. читать далее

Второй этап диеты

Второй этап диеты

Согласно Роберту Аткинсу (на основании диеты которого и строится кремлевская диета), в течение двухнедельного первого этапа диеты в организме произошли необходимые изменения. Задача второго этапа кремлевской диеты — путем проб и ошибок найти суточную норму углеводов, не препятствующую снижению веса. читать далее

Третий этап диеты

Третий этап диеты

В течение третьего этапа кремлёвской диеты вы продолжаете увеличивать потребление углеводов, теперь уже на 10 у.е. (грамм) в неделю. Чем больше углеводов вы сможете потреблять, не увеличивая массу тела, тем выше ваш максимальный уровень потребления углеводов читать далее

Четвертый этап диеты

Четвертый этап диеты

Основная цель четвертого этапа кремлевской диеты — сохранение достигнутого веса. Старайтесь, чтобы вес не увеличивался более чем на 2-3 кг, в случае необходимости вернитесь к предыдущим этапам диеты для снижения веса. читать далее

НАВЕРХ