Моя кремлёвка

Вы хотите сесть на кремлевскую диету, но не знаете как? Предлагаем небольшой FAQ.

Разберем психологический момент.

Для начала берем ручку и листочек и пишем вверху ЧТО Я ПОЛУЧУ КОГДА ПОХУДЕЮ! К примеру, красивую фигуру, сексуальность, более легкий выбор одежды (большие размер есть не всегда :-) Далее изучаем таблицу стоимости продуктов по КД и выписываем оттуда продукты с низким содержанием у.е. Например, мясо, колбасы, сосиски и сардельки, курица, майонез, сыры, яйца, рыбу, помидоры, огурцы, грибы, зеленый горошек, оливки, чай, кофе и т.п. Можно подсчитать также свои рецепты блюд (см. ниже) и выписать некоторые рецепты с нашего сайта :-) Распечатываем (или красиво переписываем :-) список и вешаем на видное место, чтобы глаза мозолило.

НАДО УЧЕСТЬ ОДНУ ВЕЩЬ: ВЫ ХУДЕЕТЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ!

Теперь чуть-чуть вопросов и ответов:

Вопрос: В чем же суть диеты? Что можно съесть продукты по «стоимости» из списка на 40 единиц?
Ответ: Да, но в первые две недели лучше посидеть на 20 у.е.

Вопрос: Сколько я смогу сбросить за неделю на кремлевской диете?
Ответ: Точного ответа, конечно, не существует. Все зависит от вашего начального веса, образа жизни, организма и т.п. А в среднем — 3 кг.

Вопрос: Вес встал что делать?!
Ответ: Устроить зажоный день или начать заниматься спортом.

Вопрос: Была (был) в гостях, наелась (наелся) много сладкого, как это скажется на диете?
Ответ: Один раз никак, только на следующий день, желательно пить ОЧЕНЬ много воды и бегать.

Вопрос: Можно ли есть ночоью?
Ответ: ДА, но желательно только нулевую пищу, напрмер, мясо и колбасу :-)

Вопрос: Можно ли употреблять заменители сахара?
Ответ: Без проблем, хоть объештесь. Хотя вкус — на любителя. Но в кондитерских изделиях практически не ощущается их своеобразный вкус. См. стакже статью о заменителях сахара.

Вопрос: А что там с кока-колой лайт?
Ответ: Если печень не жалко, пожалуйста.

Вопрос: Как считать сложные блюда?
Ответ: Считаем общее количество у.е. на все продукты. Например, на 1.5 кг крабового салата вышло 110 очков (условно). Считаем: 1500 : 110 = 13 очков на 100 грам.

Вопрос: А приходит ли вес после диеты?
Ответ: Да — в среднем от 1 до 10 кг в год, (обычно — 3 кг в год)

Вопрос: А можно ли как нибудь ускорить процесс?
Ответ: Да, покупаем в любом спортивном магазине л-карнитин (это аминокислота не пугаемся) и выпиваем перез физической нагрузкой (без нагрузок мало толку). Стоит дорого, но того стоит. Кстати очень полезен для сердца и почек, т.к у нас в органзме он в диффиците, а сжиганеие жиров без него невохможно, он перегоняет, жир в метохондрии клетов и там они сжигаются на энергию минуя углеводы. Нам норма требуется 20 мг на 1 кг веса. У нас его в день вырабатывется всего 20 мг.

Вопрос: Я как-то неуверенно себя чувствую без гарниров (рис, картофель). Чем можно заменить?
Ответ: Можно овощными гарнирами: тушеной цветной капустой, брокколи, помидорами (в меру), огурцами, кабачками, фасолью. В общем тем, что ели наши предки веками, пока картошку к нам не завезли :-)

Вопрос: Мне хочется шоколада, что делать?!
Ответ: Кушать шоклод и толстеть.