Кремлёвская диета
шаг за шагом
Наглядная интерактивная таблица кремлевской диеты

Таблица баллов кремлёвской диеты

Навигация

Шпинат

Категория продукта: Овощи и зелень
Тип продукта: Продукты и изделия

Пищевая ценность: (на 100 г продукта)

Белки: 2.9 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 2 г (у.е., баллов для кремлевской диеты)
Калорийность: 22 ккал

Пищевая ценность для веса грамм

Перемещайте мышью ползунок слайдера или введите точное значение веса.
Шпинат

Шпинат: рекомендации для диеты

На кремлевской диете этот продукт можно употреблять без ограничений (конечно в рамках разумного).

Химический состав на 100 гр продукта

Полная пищевая ценность (22 ккал)

Белки2.9 гНенасыщеные жирные кислоты0.1 г
Жиры0.3 гМоно- и дисахариды1.9 г
Углеводы2 гОрганические кислоты0.1 г
Крахмал0.1 гХолестерин
Зола1.8 гХолин
Пищевые волокна1.3 гВода91.6 г
Ваш веб браузер не поддерживает элемент HTML 5 canvas.  
    Белки — 2.9 г (12.3 ккал)
    Жиры — 0.3 г (1.3 ккал)
    Углеводы — 2 г (8.5 ккал)
    Прочее — 94.80 г

Содержание витаминов в продукте, мг

A B1 B2 B6 B9 C E PP
Витамины, мг 4.5 0.1 0.3 0.1 80 55 2.5 0.6

Микроэлементы

Железо3.5 мг

Макроэлементы

Кальций106 мг
Магний82 мг
Натрий24 мг
Калий774 мг
Фосфор83 мг

Пищевая ценность похожих продуктов:

НАВЕРХ