Кремлёвская диета
шаг за шагом
Наглядная интерактивная таблица кремлевской диеты

Таблица баллов кремлёвской диеты

Навигация

Сметана 20% жирности

Категория продукта: Молочные продукты
Тип продукта: Продукты и изделия

Пищевая ценность: (на 100 г продукта)

Белки: 2.8 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 3.2 г (у.е., баллов для кремлевской диеты)
Калорийность: 206 ккал

Пищевая ценность для веса грамм

Перемещайте мышью ползунок слайдера или введите точное значение веса.
Сметана 20% жирности

Сметана 20% жирности: рекомендации для диеты

Этот продукт можно употреблять на кремлевской диете в ограниченном количестве, исходя из дневной нормы.

Химический состав на 100 гр продукта

Полная пищевая ценность (206 ккал)

Белки2.8 гНенасыщеные жирные кислоты—
Жиры20 гМоно- и дисахариды—
Углеводы3.2 гОрганические кислоты—
Крахмал—Холестерин—
Зола—Холин124 мг
Пищевые волокна—Вода—
Ваш веб браузер не поддерживает элемент HTML 5 canvas.  
    Белки — 2.8 г (22.2 ккал)
    Жиры — 20 г (158.5 ккал)
    Углеводы — 3.2 г (25.4 ккал)
    Прочее — 74.00 г

Содержание витаминов в продукте, мг

A B1 B2 B6 B9 C E PP
Витамины, мг 0.4 0.02 0.1 0.07 8.5 0.8 0.6 0.07

Содержание других витаминов в продукте, мкг

B12 D H
Витамины, мкг 0.4 0.2 3.6

Микроэлементы

Железо0.3 мг
Цинк240 мкг
Йод7 мкг
Медь20 мкг
Марганец3 мкг
Фтор14 мкг
Молибден5 мкг
Кобальт0.3 мкг
Селен0.3 мкг

Макроэлементы

Кальций85 мг
Магний7 мг
Натрий32 мг
Калий95 мг
Фосфор59 мг
Хлор61 мг

Интересные факты о продукте

  • Название «сметана» имеет русские корни — сметану «сметают» с молока (в отличии от сливок, которые «сливают» :-)
  • Иностранцы называют сметану «русскими сливками» (Russian Cream).
  • Сметана имеет удивительную питательную ценность — в ней содержатся самые ценные витамины — А, Е, С, D, РР, группы В, биотин (витамин Н) — витамин красоты, и бета-каротин
  • Она богата многими минеральными веществами: из макроэлементов больше всего калия и кальция, далее — хлор, фосфор, натрий и магний; микроэлементы — железо, цинк, йод, медь, марганец, селен, фтор, молибден, кобальт
  • В сметане содержится много полноценного животного белка, имеются углеводы, чистая вода, органические и жирные кислоты, натуральные сахара.
  • В сметане в несколько раз меньше холестерина, чем в сливочном масле.
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях и ожирении лучше  употреблять сметану, а не масло.

  Предыдущий продукт

НАВЕРХ