Рецепты блюд кремлёвской диеты

Рыбный салат

3 порции по 152 г

1.93 у.е. на 100 г

2,93 у.е. на порцию

Категория: Закуски для кремлевской диеты

Состав блюда

1 банка консерв.рыбы(сайра в этот раз,натуральная)
3 яйца (сколько захочется,но не больше 5,а то вредно)
зеленый лук(или репчатый)

Способ приготовления

разминаем вилкой рыбу,трем на мелкой терке яйца,режем лук,перемешиваем.Готово!

Пока нет комментариев

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Лук репчатый	75 гр	1,1	0,0	7,8	30,8
Сайра бланшированная в масле	240 гр	43,9	55,9	0,0	679,2
Яйцо куриное	141 гр	17,9	15,4	1,0	221,4
Пищевая ценность блюда	456 гр	62,9	71,3	8,8	931,3
На одну порцию (из 3)	152 гр	21,0	23,8	2,9	310,4
На 100 гр блюда	100 гр	13,8	15,6	1,9	204,2