Рецепты блюд кремлёвской диеты

Салат из ветчины, авокадо и груши

4 порции по 184 г

7.45 у.е. на 100 г

13,71 у.е. на порцию

Категория: Закуски для кремлевской диеты

Состав блюда

Листья салата, 100 г ветчины, 2 авокадо, 2 груши, горчица, лук, подсолнечное масло, уксус, соль.

Способ приготовления

На дно салатни ка положить листья салата. Сверху салата положить соус из м елко нарезанного лука, подсолнечного масла и уксуса. Добавить горчицу по вкусу. Нарезать мелкими кусочками грушу, ветчину и авокадо и выложить в салатник.
Подать как гарнир к жареному мясу.

Пока нет комментариев

Салат из ветчины, авокадо и груши: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Масло подсолнечное	36 гр	0,0	36,0	0,0	323,6
Ветчина	100 гр	14,0	24,0	0,0	270,0
Лук репчатый	50 гр	0,7	0,0	5,2	20,5
Салат	50 гр	0,6	0,2	0,7	6,0
Горчица	20 гр	1,1	1,3	4,4	32,4
Уксус 3%-ный	10 гр	0,0	0,0	0,3	1,1
Авокадо	200 гр	4,0	40,0	14,8	416,0
Груша	270 гр	1,1	0,8	29,4	113,4
Пищевая ценность блюда	736 гр	21,5	102,2	54,8	1183,0
На одну порцию (из 4)	184 гр	5,4	25,6	13,7	295,8
На 100 гр блюда	100 гр	2,9	13,9	7,4	160,7