Рецепты блюд кремлёвской диеты

Сельдь с яйцом и зеленым луком

2 порции по 285 г

2.37 у.е. на 100 г

6,75 у.е. на порцию

Категория: Закуски для кремлевской диеты

Состав блюда

160 г филе сельди, 200 г зеленого лука, 160 г сметаны, 1 яйцо

Способ приготовления

Сельдь слегка отбить, свернуть рулетиком и проткнуть длинной декоративной шпажкой. Зеленый лук мелко нашинковать и заправить сметаной. Готовый салат положить в стеклянный фужер и насыпать сверху горкой мелко тертого вареного яйца.

Пока нет комментариев

Сельдь с яйцом и зеленым луком: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Сметана 25% жирности	160 гр	4,2	40,0	4,0	396,8
Лук зелёный	200 гр	2,6	0,0	9,2	38,0
Сельдь соленая	160 гр	31,7	24,6	0,0	347,2
Яйцо куриное	50 гр	6,4	5,5	0,4	78,5
Пищевая ценность блюда	570 гр	44,8	70,1	13,6	860,5
На одну порцию (из 2)	285 гр	22,4	35,0	6,8	430,3
На 100 гр блюда	100 гр	7,9	12,3	2,4	151,0