Рецепты блюд кремлёвской диеты

Рыбка по-монастырски

6 порций по 344 г

1.18 у.е. на 100 г

4,06 у.е. на порцию

Категория: Закуски для кремлевской диеты

Состав блюда

1 кг филе окуня, 1 большая луковица, 4 вареных яйца, 1 банка консервированных грибов, 200 г сыра, 200 г майонеза, 100 г сливок, зелень, масло

Способ приготовления

Масло распустить на глубокой сковороде, выложить слой рыбы, потом последовательно слой лука, нарезанного, кольцами, слой яиц, нарезанных вдоль, слой грибов. Всё поперчить, рыбу посолить. Всё залить коктейлем из майонеза и сливок. Твердый сыр натереть на терке и покрыть всё тонким слоем. Поставить в духовку на 30 минут. Потом посыпать зеленью и можно подавать.

Пока нет комментариев

Рыбка по-монастырски: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Белые маринованные	250 гр	7,5	1,3	5,0	60,0
Масло сливочное	50 гр	0,3	41,3	0,4	374,0
Сливки 20% жирности	100 гр	2,8	20,0	3,7	205,0
Лук репчатый	75 гр	1,1	0,0	7,8	30,8
Окунь морской свежий	1000 гр	176,0	52,0	0,0	1170,0
Сыр Российский	200 гр	48,2	59,0	0,6	726,0
Яйцо куриное	188 гр	23,9	20,5	1,3	295,2
Майонез Оливковый Слобода 67%	200 гр	6,0	134,0	5,6	1254,0
Пищевая ценность блюда	2063 гр	265,7	328,0	24,4	4114,9
На одну порцию (из 6)	344 гр	44,3	54,7	4,1	685,8
На 100 гр блюда	100 гр	12,9	15,9	1,2	199,5