Кремлёвская диета
шаг за шагом
Только лучшие и вкусные рецепты блюд на любой вкус

Рецепты блюд кремлёвской диеты

Запеченые яйца с грибами

2 порции по 260 г
2.04 у.е. на 100 г
5,29 у.е. на порцию
Категория: Закуски для кремлевской диеты
Запеченые яйца с грибами
Состав блюда
2 ст.л. оливкового масла, 125 г порезанных грибов, 225 г шпината, 2 яйца, 2 ст.л. сливок, соль, черный молотый перец
Способ приготовления
1. Разогреть духовку до 200 гр С. Нагреть 2 ст. л. оливкового масла в
большой сковороде, добавить порезанные грибовы и обжаривать,
помешивая, 30 сек. Добавить шпинат и обжаривать, помешивая, пока он не подвянет.

2. Приправить по вкусу солью и черным молотым перцем и разделить смесь между двумя огнеупорными формами вместимостью 600 мл.

3. Разбить по яйцу в середину каждой формы, затем полить каждое сливками. Запекать в духовке около 12 минут или пока не "схватятся" яйца, они будут продолжать "подходить" уже на столе.

4. Посыпать молотым перцем сверху и подавать.

Запеченые яйца с грибами: пищевая ценность по ингредиентам

  Ингредиент блюда Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углево- ды, гр Калорий- ность, ккал
Белые свежиеБелые свежие125 гр4,62,14,337,5
Масло оливковоеМасло оливковое34 гр0,033,90,0305,3
Сливки 35% жирностиСливки 35% жирности36 гр0,912,61,1121,3
ШпинатШпинат225 гр6,50,74,549,5
Соль повареннаяСоль поваренная5 гр0,00,00,00,0
Яйцо куриноеЯйцо куриное94 гр11,910,20,7147,6
  Пищевая ценность блюда 519 гр 24,0 59,6 10,5 661,2
  На одну порцию (из 2) 260 гр 12,0 29,8 5,2 330,6
  На 100 гр блюда 100 гр 4,6 11,5 2,0 127,4

Интерактивный расчет пищевой ценности для 519 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.

Пока нет комментариев


НАВЕРХ