Кремлёвская диета
шаг за шагом
Только лучшие и вкусные рецепты блюд на любой вкус

Рецепты блюд кремлёвской диеты

сырники с зеленью

4 порции по 184 г
2.11 у.е. на 100 г
3,87 у.е. на порцию
Категория: Закуски для кремлевской диеты
 сырники с зеленью
Состав блюда
400 гр. творога
2 куриное яйцо
50гр. зелень мелконарезанная
соль
200 гр. шпинат
Способ приготовления
творог протереть через сито или блендером. добавить зелень, шпинат и яйца. посолить. Выложить в противень на бумагу для запекания в виде шариков. выпекать до готовности при 200гр.
Пока нет комментариев К комментариям

сырники с зеленью: пищевая ценность по ингредиентам

  Ингредиент блюда Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углево- ды, гр Калорий- ность, ккал
ПетрушкаПетрушка20 гр0,70,11,59,4
УкропУкроп20 гр0,50,11,37,6
ШпинатШпинат200 гр5,80,64,044,0
Яйцо куриноеЯйцо куриное94 гр11,910,20,7147,6
Творог Дмитровский 9%Творог Дмитровский 9%400 гр64,036,08,0612,0
  Пищевая ценность блюда 734 гр 83,0 47,0 15,4 820,6
  На одну порцию (из 4) 184 гр 20,7 11,8 3,9 205,1
  На 100 гр блюда 100 гр 11,3 6,4 2,1 111,8

Интерактивный расчет пищевой ценности для 734 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.

Пока нет комментариев


НАВЕРХ