Рецепты блюд кремлёвской диеты

Творожная запеканка

3 порции по 200 г

3 у.е. на 100 г

6,00 у.е. на порцию

Категория: Закуски для кремлевской диеты

Состав блюда

500 гр. творога
4 яйца
2 ст.ложки растопленного сливочного масла
1 маленькая щепотка соли
1 ст.ложка (без горки) сыпучего сах.заменителя FitParad
3 гр. ванилина (2-3 пакетика)

Способ приготовления

Все перечисленные ингридиенты хорошо размешать блендером или миксером, вылить в смазанную сливочным маслом кастрюлю, или сковороду, или посуду для микроволновки - смотря где будете готовить. Сверху тоже полить сливочным маслом (немножко). Готовить в предварительно прогретой духовке до готовности (либо на вид смотрите, либо чуток пробуйте). Или в микроволновке на мощности 600 Вт минут 12-15.

Пока нет комментариев

Творожная запеканка: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Масло сливочное	60 гр	0,3	49,5	0,5	448,8
Творог Простоквашино 9% классический	500 гр	80,0	45,0	15,0	785,0
Яйцо куриное (шт)	400 гр	0,0	0,0	2,0	0,0
Пищевая ценность блюда	960 гр	80,3	94,5	17,5	1233,8
На одну порцию (из 3)	320 гр	26,8	31,5	5,8	411,3
На 100 гр блюда	100 гр	8,4	9,8	1,8	128,5