Рецепты блюд кремлёвской диеты

Печатать

Куриное суфле

2 порции по 159 г

2.3 у.е. на 100 г

3,65 у.е. на порцию

Категория: Десерты для кремлевской диеты

Состав блюда

1 куриная грудка, 1 яйцо, 1 маленькая чашка молока, зелень, соль и перец

Способ приготовления

1. Нарезать куриную грудку на очень мелкие кусочки. Приправить солью и перцем и добавить зелень.

2. Нагреть молоко. Добавить 1 яичный желток и курицу. Взбить яичный белок до густой пены. Аккуратно добавлять его к смеси. Перелить всю смесь в форму.

3. Поставить в духовку на средний огонь и выпекать 30 минут.

Пока нет комментариев

Куриное суфле: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Молоко 1,5%	150 гр	4,2	2,3	7,1	66,0
Курица (грудка)	120 гр	25,8	1,6	0,0	118,8
Яйцо куриное	47 гр	6,0	5,1	0,3	73,8
Пищевая ценность блюда	317 гр	36,0	8,9	7,4	258,6
На одну порцию (из 2)	159 гр	18,0	4,5	3,7	129,3
На 100 гр блюда	100 гр	11,3	2,8	2,3	81,6