Рецепты блюд кремлёвской диеты

Овощное рагу (тушеные)

8 порций по 208 г

6.15 у.е. на 100 г

12,82 у.е. на порцию

Категория: Вторые блюда для кремлевской диеты

Состав блюда

Лук репчатый 262гр (2 средние луковички)
Кабачок 450гр (3 маленьких)
Сельдерей стебель 280гр (пол упаковки)
Морковь 175гр (2 средние)
Капуста белокочанная 500гр (половинка маленького кочана)
Соус соквый 100гр

Способ приготовления

В толстостенной посуде тушить 25-30минут. В готовое блюдо рекомендую добавить сметану.В этом рецепте используются только "полезные" для Кремлевской диеты овощи. Многие диетологи вообще советуют не ограничивать употребление этих, богатых клетчаткой овощей, сторонникам низкоуглеводных диет.

Пока нет комментариев

Овощное рагу (тушеные): пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Кабачок	450 гр	2,7	1,4	23,4	103,5
Капуста белокочанная	500 гр	9,0	0,5	34,0	135,0
Лук репчатый	262 гр	3,7	0,0	27,2	107,4
Морковь	175 гр	2,3	0,2	12,1	56,0
Сельдерей	280 гр	2,5	0,3	5,9	33,6
Пищевая ценность блюда	1667 гр	20,2	2,3	102,6	435,5
На одну порцию (из 8)	208 гр	2,5	0,3	12,8	54,4
На 100 гр блюда	100 гр	1,2	0,1	6,2	26,1