Рецепты блюд кремлёвской диеты

Печатать

Салат из кальмаров

4 порции по 368 г

1.1 у.е. на 100 г

4,05 у.е. на порцию

Категория: Закуски для кремлевской диеты

Состав блюда

1 кг кальмаров, 3 вареных яйца, 2 свежих огурца, 1 небольшая луковица, 2 ст.л. майонез, соль по вкусу.

Способ приготовления

Кальмары очистить от верхней пленки (чтобы это было легче сделать, нужно обдать их горячей водой). Затем положить их в кипящую воду и от момента закипания варить не более 3-4 минут, иначе будут жесткими. Затем все компоненты нарежьте соломкой и посолите, заправьте майонезом.

Пока нет комментариев

Салат из кальмаров: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Лук репчатый	75 гр	1,1	0,0	7,8	30,8
Огурец	200 гр	1,6	0,2	6,0	30,0
Кальмары свежие	1000 гр	180,0	3,0	0,0	740,0
Соль поваренная	5 гр	0,0	0,0	0,0	0,0
Яйцо куриное	141 гр	17,9	15,4	1,0	221,4
Майонез Оливковый Слобода 67%	50 гр	1,5	33,5	1,4	313,5
Пищевая ценность блюда	1471 гр	202,1	52,1	16,2	1335,6
На одну порцию (из 4)	368 гр	50,5	13,0	4,0	333,9
На 100 гр блюда	100 гр	13,7	3,5	1,1	90,8