Рецепты блюд кремлёвской диеты

Грибной салат с сыром

2 порции по 229 г

3.76 у.е. на 100 г

8,59 у.е. на порцию

Категория: Закуски для кремлевской диеты

Состав блюда

200 г маринованных опят, 50 г твердого сыра (лучше острого), 1 яйцо, 4-5 столовых ложек консервированного зеленого горошка, сметана (10-15%) по вкусу.

Способ приготовления

Слить маринад с опят, отбросить грибы на дуршлаг. Переложить грибы в салатник. Яйцо измельчить. Сыр натереть на крупной терке и добавить к грибам. С горошка слить воду. Смешать горошек с остальными ингредиентами, приправить по вкусу сметаной (лучше кислой на вкус) и перемешать. Салат готов.

1 комментарий

Грибной салат с сыром: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Опята свежие	200 гр	4,4	2,4	5,6	34,0
Сметана 25% жирности	60 гр	1,6	15,0	1,5	148,8
Горошек зелёный консервированный	100 гр	3,6	0,1	9,8	55,0
Сыр Голландский	50 гр	13,0	13,4	0,0	176,0
Яйцо куриное	47 гр	6,0	5,1	0,3	73,8
Пищевая ценность блюда	457 гр	28,5	36,0	17,2	487,6
На одну порцию (из 2)	229 гр	14,3	18,0	8,6	243,8
На 100 гр блюда	100 гр	6,2	7,9	3,8	106,7

Интерактивный расчет пищевой ценности для 457 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.

Предыдущее блюдо

Следующее блюдо

Еще рецепты блюд кремлёвской диеты:

1 комментарий

Светланка 04 декабря 2011 в 11:50

Сытненький салатик! Правда я делаю без горошка, а грибы - не обязательно опята, можно и шампиньоны и любые другие свежие отваренные. Иногда вместо сметаны использую майонез.

ответить

оставить комментарий