Рецепты блюд кремлёвской диеты

Курино-овощные котлеты

10 порций по 141 г

3.95 у.е. на 100 г

5,57 у.е. на порцию

Категория: Вторые блюда для кремлевской диеты

Состав блюда

Куриный фарш - 500 г, яйцо куриное, кабачок - 500 г, 3 шт. моркови, 1 луковица, приправа, соль по вкусу

Способ приготовления

Кабачок помыть, очистить от кожуры и семечек, измельчить на блендере или мясорубке, отжать. Морковь и лук очистить, измельчить. Смешать все ингредиенты с фаршем, добавить приправу или соль с перцем — по желанию. Сформировать котлетки. Можно готовить в пароварке, можно пожарить на сковороде, обваляв в панировочных сухарях или муке. Также можно приготовить котлеты с рыбой. Вместо куриного фарша берем филе морского языка, судака или другой рыбы.

Пока нет комментариев

Курино-овощные котлеты: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Курица (филе)	500 гр	115,5	6,0	0,0	550,0
Кабачок	500 гр	3,0	1,5	26,0	115,0
Лук репчатый	150 гр	2,1	0,0	15,6	61,5
Морковь	200 гр	2,6	0,2	13,8	64,0
Соль поваренная	10 гр	0,0	0,0	0,0	0,0
Яйцо куриное	50 гр	6,4	5,5	0,4	78,5
Пищевая ценность блюда	1410 гр	129,6	13,2	55,8	869,0
На одну порцию (из 10)	141 гр	13,0	1,3	5,6	86,9
На 100 гр блюда	100 гр	9,2	0,9	4,0	61,6