Рецепты блюд кремлёвской диеты

Котлеты рыбные

6 порций по 247 г

1.09 у.е. на 100 г

2,69 у.е. на порцию

Категория: Вторые блюда для кремлевской диеты

Состав блюда

минтай 1 кг, морской язык 0,3 кг, три луковицы небольшие, сыр 30 гр, все перемолоть блендером на два раза, мокрыми руками слепить котлеты, выложить в форму с высокими бортиками, долить в форму воды, запекать от 40 минут до часа

Способ приготовления

1 комментарий

Котлеты рыбные: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Лук репчатый	150 гр	2,1	0,0	15,6	61,5
Минтай свежий	300 гр	47,7	2,7	0,0	216,0
Сыр Гауда	30 гр	7,5	8,1	0,6	106,8
Пищевая ценность блюда	480 гр	57,3	10,8	16,2	384,3
На одну порцию (из 6)	80 гр	9,6	1,8	2,7	64,1
На 100 гр блюда	100 гр	11,9	2,3	3,4	80,1

Интерактивный расчет пищевой ценности для 1480 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.

Еще рецепты блюд кремлёвской диеты:

1 комментарий

28 марта 2016 в 16:35

Очень вкусные котлеты, муж тоже оценил! В следующий раз сделаю к ним соус из сметаны, чеснока и немного зелени. Подумываю как-нибудь приготовить их снова, обжарить на сковороде, остудить и заморозить прозапас)))

ответить

оставить комментарий