Рецепты блюд кремлёвской диеты

Ватрушки с сыром

4 порции по 98 г

6.02 у.е. на 100 г

5,90 у.е. на порцию

Категория: Выпечка для кремлевской диеты

Состав блюда

2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 2 ст.л. сухого обезжиренного молока, 1 ч.л. разрыхлителя, 100 г мягкого (не сильно зернистого) творога, 1 яйцо, сыр до 7% жирности, соль, перец.

Способ приготовления

1. Смешать отруби с разрыхлителем и сухим молоком. Добавить яйцо, затем творог. Если он зернистый – перетереть его через сито до мягкой
текстуры. Хорошо перемешать. Посолить и поперчить.

2. Положить по столовой ложке смеси в силиконовые формы. Отрезать толстый кусок сыра и разрезать его на кубики. Положить по одному кубику в центр вашей сдобы и слегка нажать.

3. Выпекать плюшки в течение 20 минут при температуре 180 градусов.

Пока нет комментариев

Ватрушки с сыром: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Овсяные отруби Myllyn Paras	36 гр	6,5	2,8	16,3	115,2
Молоко обезжиренное	36 гр	0,7	0,0	1,7	11,2
Сыр Российский	150 гр	36,2	44,3	0,5	544,5
Творог нежирный	100 гр	18,0	0,6	1,8	88,0
Соль поваренная	5 гр	0,0	0,0	0,0	0,0
Яйцо куриное	47 гр	6,0	5,1	0,3	73,8
Отруби пшеничные	18 гр	2,9	0,7	3,0	29,7
Пищевая ценность блюда	392 гр	70,2	53,5	23,6	862,4
На одну порцию (из 4)	98 гр	17,5	13,4	5,9	215,6
На 100 гр блюда	100 гр	17,9	13,6	6,0	220,0