Кремлёвская диета
шаг за шагом
Только лучшие и вкусные рецепты блюд на любой вкус

Рецепты блюд кремлёвской диеты

Кексики с сыром

4 порции по 128 г
8.52 у.е. на 100 г
10,93 у.е. на порцию
Категория: Выпечка для кремлевской диеты
 Кексики с сыром
Состав блюда
1 банка тунца в собственном соку, 2 яйца, 1 ст.л жидкого творожка 0%, 2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л пшеничных отрубей, 2 ст.л. сухого молока, 2-3 ч.л. кукурузного крахмала,
1-2 ч.л. разрыхлителя, несколько ломтиков твердого сыра, соль, сухой базилик (или другие специи по вкусу).
Способ приготовления
1. Взбить яйца венчиком, добавить творожок. Слить воду с тунца, отжать. Измельчить руками кусочки тунца и добавить в яйца. Перемешать до однородной массы.

2. Смолоть отруби в муку. В отдельной мисочке смешать сухое молоко, отруби, крахмал, разрыхлитель соль и травы. Постепенно всыпать эту смесь в яйца. Хорошо взбить венчиком.

3. Взять силиконовые формочки и переложить в них тесто. Поставить в микроволновую печь на саму большую температуру минут на 4-5.

4. Когда тесто «схватится», достаем кексики и кладем на каждый по кусочку сыра. Ставим в духовку на среднюю температуру, чтобы они немного подрумянились и расплавился сыр.
1 комментарий К комментариям

Кексики с сыром: пищевая ценность по ингредиентам

  Ингредиент блюда Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углево- ды, гр Калорий- ность, ккал
Овсяные отруби Myllyn ParasОвсяные отруби Myllyn Paras36 гр6,52,816,3115,2
Молоко сухое цельноеМолоко сухое цельное18 гр4,74,56,885,7
Тунец в собственном сокеТунец в собственном соке200 гр42,02,40,0192,0
Сыр РоссийскийСыр Российский100 гр24,129,50,3363,0
Творог нежирныйТворог нежирный20 гр3,60,10,417,6
Крахмал кукурузныйКрахмал кукурузный18 гр0,20,115,359,2
Яйцо куриноеЯйцо куриное94 гр11,910,20,7147,6
Отруби пшеничныеОтруби пшеничные18 гр2,90,73,029,7
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованныеРазрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные9 гр0,80,20,99,5
  Пищевая ценность блюда 513 гр 96,6 50,5 43,6 1019,4
  На одну порцию (из 4) 128 гр 24,2 12,6 10,9 254,9
  На 100 гр блюда 100 гр 18,8 9,8 8,5 198,7

Интерактивный расчет пищевой ценности для 513 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.
  Предыдущее блюдо

Еще рецепты блюд кремлёвской диеты:

1 комментарий

Adminka 04 декабря 2011 в 02:38
Я пекла не в маленьких, а в одной силиконовой форме для кексов (которая с дыркой в середке) - все отлично пропеклось. Сыр ложила не кусочком, а натертым. Рецепт классный! Всем рекомендую!
оставить комментарий

НАВЕРХ