Рецепты блюд кремлёвской диеты

Рыбный салат

4 порции по 254 г

6.44 у.е. на 100 г

16,34 у.е. на порцию

Категория: Закуски для кремлевской диеты

Состав блюда

Рыба отварное филе - 300 г, картофель отварной - 200 г, огурцы соленые - 100 г, яблоки - 100 г, майонез - 200 г, оливки без косточек - 20 г, салат листья, соль, сахар

Способ приготовления

Рыбу нарезают ломтиками, картофель, огурец, яблоко — кубиками, листья салата — крупными кусочками. Продукты соединяют, заправляют майонезом, солью и сахаром по вкусу. Готовый салат оформляют рыбой, огурцом и оливками.

Пока нет комментариев

Рыбный салат: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Картофель варёный	200 гр	4,0	0,8	33,4	164,0
Огурец солёный	100 гр	0,8	0,1	1,7	11,0
Оливки	20 гр	0,2	2,1	1,3	23,0
Салат	80 гр	1,0	0,2	1,0	9,6
Карп отварной	300 гр	48,0	11,1	6,0	306,0
Майонез Провансаль	200 гр	6,2	134,0	5,2	1248,0
Сахар (песок)	5 гр	0,0	0,0	5,0	18,7
Соль поваренная	10 гр	0,0	0,0	0,0	0,0
Яблоко	100 гр	0,4	0,4	11,8	45,0
Пищевая ценность блюда	1015 гр	60,5	148,8	65,4	1825,3
На одну порцию (из 4)	254 гр	15,1	37,2	16,3	456,3
На 100 гр блюда	100 гр	6,0	14,7	6,4	179,8