Рецепты блюд кремлёвской диеты

Суп тыквенный

4 порции по 196 г

3.38 у.е. на 100 г

6,63 у.е. на порцию

Категория: Первые блюда для кремлевской диеты

Состав блюда

Тыква жареная 300 гр
Лук порей 100 гр
Масло оливковое 30 гр
Сметана 15% жирности 50 гр
Бульон куриный 300 гр
Шафран
Перец молотый чёрный
Мускатный орех
Имбирь 2 гр

Способ приготовления

Тыкву порезать кусочками и обжарить с луком на оливковом масле 5 мин., затем под крышкой довести до готовности. Измельчить тыкву блендером, смешать с бульоном, сметаной, довести до кипения, добавить соль и специи и натертый имбирь

Пока нет комментариев

Суп тыквенный: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Масло оливковое	30 гр	0,0	29,9	0,0	269,4
Сметана 15% жирности	50 гр	1,3	7,5	1,5	79,0
Лук порей	100 гр	2,0	0,0	8,2	33,0
Тыква жареная	300 гр	4,2	16,5	15,6	228,0
Мускатный орех	1 гр	0,2	0,5	0,1	5,6
Перец молотый чёрный	1 гр	0,1	0,0	0,4	2,5
Шафран	1 гр	0,1	0,1	0,7	3,1
Бульон куриный	2 гр	0,0	0,0	0,0	0,0
Пищевая ценность блюда	485 гр	7,9	54,5	26,4	620,6
На одну порцию (из 4)	121 гр	2,0	13,6	6,6	155,1
На 100 гр блюда	100 гр	1,6	11,2	5,4	128,0