Рецепты блюд кремлёвской диеты

Печатать

Горбуша, запеченная в фольге

4 порции по 276 г

0.26 у.е. на 100 г

0,72 у.е. на порцию

Категория: Вторые блюда для кремлевской диеты

Состав блюда

Горбуша свежая -1 кг, лимон - 1 шт., вино белое - 1 ст.л., соль, перец молотый (или приправа для рыбы) по вкусу.

Способ приготовления

Возьмите горбушу, выпотрошите. Поллимона порежьте дольками и начините ими рыбу. Посолите, поперчите (при желании можно использовать приправу для рыбы). Положите тушку на фольгу. Сбрызните с обеих сторон соком оставшейся половины лимона и вином. Закройте плотно в фольгу. Запекайте горбушу в прогретой до 200 градусов духовке 50-60 минут.

1 комментарий

Горбуша, запеченная в фольге: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Горбуша свежая	1000 гр	205,0	65,0	0,0	1420,0
Перец молотый чёрный	2 гр	0,2	0,1	0,8	5,0
Соль поваренная	10 гр	0,0	0,0	0,0	0,0
Лимон	70 гр	0,6	0,1	2,1	11,2
Вино столовое белое 11%	20 гр	0,0	0,0	0,0	13,0
Пищевая ценность блюда	1102 гр	205,9	65,1	2,9	1449,2
На одну порцию (из 4)	276 гр	51,5	16,3	0,7	362,3
На 100 гр блюда	100 гр	18,7	5,9	0,3	131,5